Przejdź do głównej zawartości

Jak kontrolować swój głód?

Jak kontrolować swój głód?

Autorem artykułu jest Maria Wróbel
 Kontrola nad swoim głodem prosta nie jest, szczególnie wtedy, kiedy jesteś bardzo aktywną osobą. W takim wypadku nie powinnaś pomijać posiłków oraz jeść dużo ale zdrowo.  
Niektórzy ludzie mają problemy z opanowaniem swojego głodu, kiedy widzą coś smakowitego. Jest to niebezpieczne, ponieważ może to powodować problemu z nadwagą. Powinnaś jeść tylko tyle, ile potrzebujesz.
Jeśli będziesz jadła za dużo kalorii, to ciężko będzie Ci zapanować nad swoją wagą. Ale to nie jedyny problem z jakim możesz się borykać. Na pewno będziesz miała także podwyższony cholesterol, a to już stan niebezpieczny dla zdrowia.
Trudno jest kontrolować swój głód szczególnie wtedy, kiedy jesteś bardzo aktywną osobą.
Wtedy powinnaś jeść mniejsze posiłki i nie pomijać żadnego z nich. Jeśli będziesz jadła regularnie cztery posiłki, to masz większą szansę nad zapanowaniem głodu.
Pamiętaj, że Twój organizm spala dużo kalorii podczas snu. Dlatego kiedy wstajesz rano musisz uzupełnić zapasy energii. Jeśli tego nie zrobisz, to nie będziesz miała energii przez cały dzień. Na pewno poczujesz się osłabiona i nic nie będzie Ci się chciało. Z tego powodu powinnaś jeść zdrowe i obfite śniadania. To pomoże Ci ustabilizować cukier i zapewnić uczucie sytości na długo.
Niektórzy ludzie mają z tym problem. Trudno im ocenić jakich składników odżywczych potrzebuje ich organizm. Nie wiedzą po prostu, co powinni sobie zrobić na śniadanie, żeby było ono po prostu zdrowe. Na pewno powinnaś zjeść rano trochę węglowodanów. One dostarczą energii wszystkim komórką Twojego ciała. Do tego powinnaś jeść warzywa i owoce, bo one są bardzo zdrowe i pożywne dlatego, że zawierają błonnik.
Kiedy odczuwasz głód, to zjesz wszystko, żeby poczuć jak najszybciej sytość. Tak samo jest, kiedy zobaczysz jakąś apetyczną potrawę. Chcesz ją pochłonąć jak najszybciej, a to jest właśnie złe. Powinnaś jeść powoli i nie spieszyć się. Jedz powoli i delektuj się posiłkiem. A no i pamiętaj, żeby nie rozmawiać podczas jedzenia, bo możesz mlaskać.
To jest naprawdę karygodne zachowanie przy stole.
Kontrolowanie głodu, to nie wszystko. Ważna jest też zbilansowana dieta jak na przykład dieta dukana czy też dieta kapuściana. Jeśli się nie wyśpisz, to ciągle będziesz czuła się głodna. Powinnaś spać codziennie około 7 do 8 godzin. Wtedy rano obudzisz się zadowolona i pełna energii.
Jeśli nie chcesz czuć się głodna, to powinnaś pić dużo wody. Ona pomaga zwalczać głód. Czasami jest tak, że kiedy jesteś spragniona, to wydaje Ci się, że brakuje Ci jedzenia. Woda na pewno jest dobrym pomocnikiem w opanowaniu uczucia głodu.
Głód możesz poczuć w każdej chwili, ale nie powinnaś się denerwować z tego powodu. Wystarczy, że podporządkujesz się do powyżej wymienionych rad, a wszystko będziesz miała pod kontrolą. Tak naprawdę nic się nie stanie jeśli będziesz się trzymała wcześniej ustalonego planu.
---
Maria
Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Silikonowe biustonosze

Silikonowe biustonoszeW dzisiejszych czasach modne kobiety nie muszą już martwić się jak dopasować bieliznę by nie psuć danej stylizacji widocznymi ramiączkami lub odstającym krojem stanika. Przemysł bieliźniarski podąża za modą i proponuje wiele wygodnych rozwiązań. Jednym z nich są silikonowe biustonosze, przydatne zwłaszcza przy noszeniu eleganckich kreacji bez pleców, letnich sukienek lub oryginalnie skrojonych bluzek.

Samonośne biustonosze wykonane są z medycznego silikonu, który doskonale przylega do ciała, podnosi i podtrzymuje piersi. Bielizna ta składa się z dwóch samoprzylepnych miseczek, dokładnie pasujących do rozmiaru biustu. Wystarczy przyłożyć każdą z nich do piersi, pilnując by znalazły się na tej samej wysokości oraz upewnić się, że obie dobrze przylegają do biustu. Oprócz łatwości użycia głównymi zaletami takich biustonoszy jest wygoda noszenia i ich przystępna cena. By cieszyć się tym niezwykłym wynalazkiem warto jednak pamiętać o kilku szczegółach.
Silikonowy biu…

Top 6 najmodniejszych sukienek na wesele

Autor: Alicja Janak

Ślub i wesele to okazja dla każdej kobiety do tego, by zabłysnąć. Dlatego każda kobieta z ogromną uwagą przygotowuje się do takiej uroczystości. Oczywiście najważniejszą sprawą jest dobór odpowiedniej sukienki.

 Wybrana kreacji może skutecznie pomóc wyeksponować walory figury i ukryć jej mankamenty. Poza tym suknia może ukazać naszą osobowość i nasz styl. Dlatego tak ważne jest, by dokonać przemyślanego wyboru. Warto też zwrócić uwagę na aktualne trendy i wybrać spośród nich coś dla siebie.
1. Sukienki dopasowane w tali. Bardzo modne są sukienki o prostym kroju i dopasowane talii, o długości do kolan. W tym zakresie do wyboru jest oczywiście wiele różnych wzorów. Młodsze kobiety lubiące urocze stylizacje mogą wybrać sukienkę ze zwiewnej i delikatnej tkaniny, która będzie ładnie podkreślać kobiece kształty. Na miejscy będą pastelowe kolory i koralikowe aplikacje. Kobiety eleganckie i dojrzałe mogą sięgnąć po kreacje bardziej szykowne i proste. Bardzo modnym wykończenie…

Przegląd internetowy: moda i uroda. Wydanie nr 20 (11-20 marca 2017)

Kolejny, dwudziesty przegląd internetu poświęcony modzie i urodzie zahacza prawie  o wiosnę. Ostatnia szansa zadbać o sylwetkę zanim odsłonimy nasze ciała na widok publiczny 😀
Węglowodany w Polki PLzostały poddane surowej ocenie. Okazuje się, że jeść je trzeba, bo w diecie człowieka powinny pokrywać około 60% zapotrzebowania energetycznego. Które warto spożywać a których nie jeść dowiecie się właśnie na w/w portalu 🍔



Elle zamieściło rozmowę z Taylor Hill, 21-letnią modelką uchodząca za jedną z najpiękniejszych kobiet świata.
Ponieważ jest ona "ambasadorką" produktów Lancôme, nic dziwnego, że wywiad dotyczył kosmetyków tej firmy.

Jastrząb Post, po raz pierwszy w naszym przeglądzie. 
Ale ponieważ portal zamieścił u siebie galerie takich gwiazd jak: Dorota Soszyńska, Joanna Kulig czy Marzena Rogalska będziemy tam dla Was od czasu do czasu zaglądać.

Zwierciadło napisało o pozytywach i negatywach medycyny estetycznej. Ostatnie tragiczne wypadki podczas operacji plastycznych czy lipos…