Przejdź do głównej zawartości

Cel: płaski brzuch

Autorem artykułu jest Gdal

Płaski brzuch jest marzeniem mnóstwa dziewczyn, tymczasem nie każda może się nim radować. Najlepszym sposobem na płaski brzuch jest dobrana dieta i aktywność fizyczna. Zwłaszcza owocne są tudzież te ćwiczenia, które wzmacniają, szlifują i rozwijają mięśnie brzucha.
Achieve-a-Flat-Stomach-Without-ExerciseDzięki takim ćwiczeniom wykonywanym nieprzerwanie, brzuch staje się coraz bardziej płaski, a mięśnie brzucha — mocniejsze, a także wydatniejsze.

Silne mięśnie gwarantują jeszcze inne korzyści. Im lepiej są one wyćwiczone, tym lepsza jest sylwetka człowieka, jak i również jego ogólna powierzchowność. Niektórzy do tego stopnia koncentrują się na przyciągającym wyglądzie, że zapominają o tym, jak znaczącą rolę podporową pełnią dobrze rozwinięte mięśnie brzucha.
Które w związku z tym ćwiczenia są przede wszystkim zalecane tym ludziom, których celem jest płaski brzuch? To nade wszystko takie ćwiczenia, jak wszelkiego rodzaju skłony wykonywane w pozycji leżącej a, także tradycyjne brzuszki. Do tego należy dodać ćwiczenia interwałowe oraz dodatkowo ćwiczenia kardio. Dzięki różnym wariantom tych ćwiczeń można umocnić zarówno mięśnie proste, jak i mięśnie skośne brzucha. Dzięki systematycznemu wykonywaniu takich ćwiczeń mocniejsze staną się mięśnie brzucha, zredukowana zostanie dodatkowo tkanka tłuszczowa.
Choć ćwiczenia na płaski brzuch to nie wszystko. Możemy ćwiczyć po kilka godzin dziennie, zaś ćwiczenia te nie dadzą nam efektu. Potrzebna nam jest jeszcze adekwatna dieta, jaka pozwoli ograniczyć pokarmy zawierające znaczne ilości tłuszczu. Powinniśmy przejść na wszelkie diety zawierające w sobie duże liczby białka, warzyw i dodatkowo owoców. Takie diety, jak na przykład „wysokobiałkowa” czy „Norweska”, będą dla nas bardzo odpowiednie.
Pamiętajmy, iż podczas odchudzania brzucha nie możemy się głodzić. Zła dieta, głodówka spotęguje tylko efekt wzdętego brzucha oraz prawdopodobnie może zmierzać do efektu jojo. Poza tym, przy głodzie nie będziemy mieli sił,  aby realizować trening. Dwie przytoczone w tekście rzeczy — dieta plus ćwiczenia — pozwolą we właściwym czasie spełnić zaplanowany zamysł. Nie tylko kobietom. Płaski brzuch ani trochę nie musi być odległym marzeniem. Można je wprowadzić w życie już dzisiaj przy odrobinie ochoty i zapału.
---

Artykuł dla portalu plaski-brzuch.com.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Silikonowe biustonosze

Silikonowe biustonoszeW dzisiejszych czasach modne kobiety nie muszą już martwić się jak dopasować bieliznę by nie psuć danej stylizacji widocznymi ramiączkami lub odstającym krojem stanika. Przemysł bieliźniarski podąża za modą i proponuje wiele wygodnych rozwiązań. Jednym z nich są silikonowe biustonosze, przydatne zwłaszcza przy noszeniu eleganckich kreacji bez pleców, letnich sukienek lub oryginalnie skrojonych bluzek.

Samonośne biustonosze wykonane są z medycznego silikonu, który doskonale przylega do ciała, podnosi i podtrzymuje piersi. Bielizna ta składa się z dwóch samoprzylepnych miseczek, dokładnie pasujących do rozmiaru biustu. Wystarczy przyłożyć każdą z nich do piersi, pilnując by znalazły się na tej samej wysokości oraz upewnić się, że obie dobrze przylegają do biustu. Oprócz łatwości użycia głównymi zaletami takich biustonoszy jest wygoda noszenia i ich przystępna cena. By cieszyć się tym niezwykłym wynalazkiem warto jednak pamiętać o kilku szczegółach.
Silikonowy biu…

Top 6 najmodniejszych sukienek na wesele

Autor: Alicja Janak

Ślub i wesele to okazja dla każdej kobiety do tego, by zabłysnąć. Dlatego każda kobieta z ogromną uwagą przygotowuje się do takiej uroczystości. Oczywiście najważniejszą sprawą jest dobór odpowiedniej sukienki.

 Wybrana kreacji może skutecznie pomóc wyeksponować walory figury i ukryć jej mankamenty. Poza tym suknia może ukazać naszą osobowość i nasz styl. Dlatego tak ważne jest, by dokonać przemyślanego wyboru. Warto też zwrócić uwagę na aktualne trendy i wybrać spośród nich coś dla siebie.
1. Sukienki dopasowane w tali. Bardzo modne są sukienki o prostym kroju i dopasowane talii, o długości do kolan. W tym zakresie do wyboru jest oczywiście wiele różnych wzorów. Młodsze kobiety lubiące urocze stylizacje mogą wybrać sukienkę ze zwiewnej i delikatnej tkaniny, która będzie ładnie podkreślać kobiece kształty. Na miejscy będą pastelowe kolory i koralikowe aplikacje. Kobiety eleganckie i dojrzałe mogą sięgnąć po kreacje bardziej szykowne i proste. Bardzo modnym wykończenie…

Przegląd internetowy: moda i uroda. Wydanie nr 20 (11-20 marca 2017)

Kolejny, dwudziesty przegląd internetu poświęcony modzie i urodzie zahacza prawie  o wiosnę. Ostatnia szansa zadbać o sylwetkę zanim odsłonimy nasze ciała na widok publiczny 😀
Węglowodany w Polki PLzostały poddane surowej ocenie. Okazuje się, że jeść je trzeba, bo w diecie człowieka powinny pokrywać około 60% zapotrzebowania energetycznego. Które warto spożywać a których nie jeść dowiecie się właśnie na w/w portalu 🍔



Elle zamieściło rozmowę z Taylor Hill, 21-letnią modelką uchodząca za jedną z najpiękniejszych kobiet świata.
Ponieważ jest ona "ambasadorką" produktów Lancôme, nic dziwnego, że wywiad dotyczył kosmetyków tej firmy.

Jastrząb Post, po raz pierwszy w naszym przeglądzie. 
Ale ponieważ portal zamieścił u siebie galerie takich gwiazd jak: Dorota Soszyńska, Joanna Kulig czy Marzena Rogalska będziemy tam dla Was od czasu do czasu zaglądać.

Zwierciadło napisało o pozytywach i negatywach medycyny estetycznej. Ostatnie tragiczne wypadki podczas operacji plastycznych czy lipos…