Przejdź do głównej zawartości

5 skutecznych sposobów na schudnięcie - nie wszystkie polecane



5 skutecznych sposobów na schudnięcie - nie wszystkie polecane


Autor: Katarzyna Bieńkowska

Czy jest możliwe, aby szybko schudnąć i utrzymać efekty w dłuższym terminie? Oczywiście, że tak. Odchudzanie to także duża zachęta do zrzucenia wszelkich zbędnych kilogramów i dążenie do osiągnięcia odpowiedniej wagi. Poniżej zostało przedstawionych pięć skutecznych sposobów, aby skutecznie zrzucić kilogramy.

Pamiętaj jednocześnie o zrównoważeniu metody odchudzania, aby skutecznie utrzymać wagę w długim terminie.

Medycyna w służbie odchudzania, czyli tabletki
Najmniej polecana metoda. Tabletki mogą pomóc w zmniejszeniu apetytu i są skuteczne, aby zrzucić wagę. Ważne jest również to, aby używać właściwych tabletek. Nie wszystkie tabletki są jednakowe, niektóre są lepsze od innych. Najważniejsze - upewnij się, że pigułki nie mają negatywnych skutków ubocznych oraz przed ich użyciem przestrzegaj instrukcji na opakowaniu lub skonsultuj się z lekarzem. Ale po co ryzykować? Każdy produkt medyczny wywołuje skutki uboczne - pamiętaj o tym!

Afrykańskie mango i jagody acai
Afrykańskie mango już od setek lat jest wykorzystywany w Kamerunie, jako naturalny środek leczniczy. Specjaliści odkryli jednak, że posiada on również dodatkowe właściwości, które pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi. Cud? Niekoniecznie. Mango jest owocem, który posiada wysoką zawartość błonnika, będącym wsparciem dla osób odchudzających się.
Warto wiedzieć, że również jabłka, pomarańcze i nektarynki pomagają obniżyć cholesterol we krwi.
Pojawiają się ekstrakty z afrykańskiego mango i owoców acai. Należy jednak podchodzić do nich z dużą rozwagą, ponieważ jest za mało badań w tym temacie. Wiadomo jednak, że jego stosowanie może powodować wzdęcia, migreny czy bezsenność.

Body wrapping - skuteczny zabieg na cellulit
Body wrapping to zabieg, który powstał w latach 70 w USA, a który polega na owinięciu ciała folią lub jego części, wcześniej posmarowanym odpowiednim preparatem ujędrniającym lub wyszczuplającym. Body wrapping jest stosowany w celu pobudzenia krążenia krwi. Dzięki temu przyczynia się do wyszczuplenia i poprawienia wyglądu skóry. Nie wykryto skutków ubocznych, ale nie należy tego zabiegu nadużywać.

Dieta oczyszczająca
Jest to jedna z najlepszych metod na zrzucenie wagi. W internecie znajdziesz wiele takich diet. Diety oczyszczająca polega na zmniejszeniu spożycia żywności i ograniczonym piciu, głównie niektórych rodzajów płynów. Dieta taka może być krótkotrwała - 72 godziny lub nawet tygodniowa. Pomaga ona nie tylko schudnąć, ale także oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn. Należy jednak pamiętać, że będąc na takiej diecie z pewnością będziesz się czuć się słaba i pozbawiona energii, ze względu na brak dostarczanego pokarmu.

Ćwiczenia fitness
Tradycyjna metoda i zarazem bardzo skuteczna. Niestety, występuje jedno ale: niewielu z nas lubi długotrwałe ćwiczenia. Jest jednakże i tutaj rozwiązanie. Można skorzystać z najnowszej metody, która staje się coraz bardziej popularna: krótkotrwały i intensywny trening. Trenerzy fitness potwierdzają, że ćwicząc intensywnie przez kilka minut, z jednodniową przerwą, osiąga się znaczne i szybkie efekty. Określoną partię mięśni należy ćwiczyć, praktycznie co 10 dni.
Warto skorzystać z kalkulatorów kalorii, które określą twoje codzienne zapotrzebowanie na kalorie i pomogą stworzyć plan, aby schudnąć szybko i skutecznie. Korzystając z odpowiednich zestawów ćwiczeń i odpowiedniej diety efekty można zaobserwować już po miesiącu! Jeśli jesteś zainteresowana osiągnięciem prawidłowej masy ciała, poszukaj odpowiedniego programu i zacznij już dziś.
Nie musisz zapisywać się na siłownię lub do klubu fitness, aby schudnąć. Możesz ćwiczyć nawet bez przyrządów w domu. Utrata pierwszych kilku kilogramów jest ogromnie motywująca do dalszej pracy, a jednocześnie wyzwala energię i siłę, aby kontynuować swój plan i osiągnąć pożądane rezultaty.

Nie odkładaj problemu nadwagi na przyszły czas! Od nadwagi już tylko niewielki krok do otyłości! Zmotywuj się do pracy i pomyśl, jak atrakcyjnie będziesz wyglądać za miesiąc, dwa lub pół roku. Zadbaj o sylwetkę już dzisiaj  i zobacz w krótkim czasie pierwsze efekty!

Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Silikonowe biustonosze

Silikonowe biustonoszeW dzisiejszych czasach modne kobiety nie muszą już martwić się jak dopasować bieliznę by nie psuć danej stylizacji widocznymi ramiączkami lub odstającym krojem stanika. Przemysł bieliźniarski podąża za modą i proponuje wiele wygodnych rozwiązań. Jednym z nich są silikonowe biustonosze, przydatne zwłaszcza przy noszeniu eleganckich kreacji bez pleców, letnich sukienek lub oryginalnie skrojonych bluzek.

Samonośne biustonosze wykonane są z medycznego silikonu, który doskonale przylega do ciała, podnosi i podtrzymuje piersi. Bielizna ta składa się z dwóch samoprzylepnych miseczek, dokładnie pasujących do rozmiaru biustu. Wystarczy przyłożyć każdą z nich do piersi, pilnując by znalazły się na tej samej wysokości oraz upewnić się, że obie dobrze przylegają do biustu. Oprócz łatwości użycia głównymi zaletami takich biustonoszy jest wygoda noszenia i ich przystępna cena. By cieszyć się tym niezwykłym wynalazkiem warto jednak pamiętać o kilku szczegółach.
Silikonowy biu…

Top 6 najmodniejszych sukienek na wesele

Autor: Alicja Janak

Ślub i wesele to okazja dla każdej kobiety do tego, by zabłysnąć. Dlatego każda kobieta z ogromną uwagą przygotowuje się do takiej uroczystości. Oczywiście najważniejszą sprawą jest dobór odpowiedniej sukienki.

 Wybrana kreacji może skutecznie pomóc wyeksponować walory figury i ukryć jej mankamenty. Poza tym suknia może ukazać naszą osobowość i nasz styl. Dlatego tak ważne jest, by dokonać przemyślanego wyboru. Warto też zwrócić uwagę na aktualne trendy i wybrać spośród nich coś dla siebie.
1. Sukienki dopasowane w tali. Bardzo modne są sukienki o prostym kroju i dopasowane talii, o długości do kolan. W tym zakresie do wyboru jest oczywiście wiele różnych wzorów. Młodsze kobiety lubiące urocze stylizacje mogą wybrać sukienkę ze zwiewnej i delikatnej tkaniny, która będzie ładnie podkreślać kobiece kształty. Na miejscy będą pastelowe kolory i koralikowe aplikacje. Kobiety eleganckie i dojrzałe mogą sięgnąć po kreacje bardziej szykowne i proste. Bardzo modnym wykończenie…

Przegląd internetowy: moda i uroda. Wydanie nr 20 (11-20 marca 2017)

Kolejny, dwudziesty przegląd internetu poświęcony modzie i urodzie zahacza prawie  o wiosnę. Ostatnia szansa zadbać o sylwetkę zanim odsłonimy nasze ciała na widok publiczny 😀
Węglowodany w Polki PLzostały poddane surowej ocenie. Okazuje się, że jeść je trzeba, bo w diecie człowieka powinny pokrywać około 60% zapotrzebowania energetycznego. Które warto spożywać a których nie jeść dowiecie się właśnie na w/w portalu 🍔



Elle zamieściło rozmowę z Taylor Hill, 21-letnią modelką uchodząca za jedną z najpiękniejszych kobiet świata.
Ponieważ jest ona "ambasadorką" produktów Lancôme, nic dziwnego, że wywiad dotyczył kosmetyków tej firmy.

Jastrząb Post, po raz pierwszy w naszym przeglądzie. 
Ale ponieważ portal zamieścił u siebie galerie takich gwiazd jak: Dorota Soszyńska, Joanna Kulig czy Marzena Rogalska będziemy tam dla Was od czasu do czasu zaglądać.

Zwierciadło napisało o pozytywach i negatywach medycyny estetycznej. Ostatnie tragiczne wypadki podczas operacji plastycznych czy lipos…