Przejdź do głównej zawartości

Wpływ diety na naszą urodę – co jeść, a czego unikać?



Autor: Marta Bednarek

Codziennie stosujemy różnego rodzaju kremy, balsamy i odżywki, które mają poprawić wygląd naszej skóry. Sięgamy także po suplementy diety, których zadaniem jest wzmocnienie naszych włosów i paznokci. Nasza uroda w największym stopniu uzależniona jest jednak od spożywanych przez nas produktów spożywczych.


Czas na zmiany
Nasz organizm szybko i wyraźnie daje nam znać, że nie dostarczamy mu odpowiednich składników odżywczych. Często jednak nie dostrzegamy podstawowych objawów lub po prostu je bagatelizujemy. O złych nawykach żywieniowych może świadczyć suchość skóry i utrata jej elastyczności. Nienaturalne jest także pojawianie się dużej liczby zmarszczek oraz zmiana koloru cery na ziemisty. Zła kondycja włosów objawia się ich wypadaniem, stają się one suche i łamliwe. Nieodpowiedni jadłospis widać także na naszych paznokciach. Pojawiają się zmiany kolor i zgrubienia płytki paznokciowej, częste są również opuchnięcia otaczającej skóry, krwawienie i uczucie bolesności.

Żywieniowe pułapki dla urody
W dzisiejszych czasach na większość przypadłości oferuje nam się różnego rodzaju suplementy diety. Może się jednak okazać, że nawet najlepsze tabletki nie pomogą nam utrzymać włosów, skóry i paznokci w dobrej kondycji, jeżeli nie zmienimy swoich przyzwyczajeń żywieniowych. Nasz organizm potrzebuje bowiem naturalnie dostarczanych witamin i składników mineralnych. Spożywanie dużej ilości sztucznie przetworzonych produktów odbije się negatywnie na naszej urodzie. Unikajmy zup i sosów w proszku, ograniczyć należy także ilość cukru. Słodycze są wrogiem nie tylko zgrabnej sylwetki, ale również pięknych włosów. Węglowodany powodują przetłuszczanie się włosów, są także jedna z przyczyn pojawiania się łupieżu. W miarę możliwości unikajmy także tłustych potraw, bowiem zawierają one nasycone tłuszcze, które utrudniają substancjom odżywczym dotarcie do włosów. Wrogiem naszej urody jest również alkohol – jego obecność w organizmie hamuje przyswajanie witamin i składników mineralnych.

Witaminy piękna
Spożywanie produktów zawierających najważniejsze witaminy i składniki mineralne poprawi nie tylko naszą urodę, ale również nasze samopoczucie. Na prawidłową kondycję skóry, włosów i paznokci największy wpływ mają witaminy z grupy B, witamina E oraz prowitamina A. Beta karoten, czyli właśnie prowitamina A, utrzymuje odpowiednie nawilżenie skóry i sprzyja regeneracji komórek. Znajdziemy ją w marchwi, papryce, pomidorach i szpinaku, jej cennym źródłem jest także wątróbka. Witamina E chroni nas przed negatywnym wpływem wolnych rodników, a na kondycję włosów w największym stopniu wpływa witamina B3. Aby uzupełnić jej braki warto sięgać po drób, ryby, warzywa strączkowe oraz grzyby.  

Poprawiające wygląd ampułki do włosów znajdziesz na Nokaut.pl
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Silikonowe biustonosze

Silikonowe biustonoszeW dzisiejszych czasach modne kobiety nie muszą już martwić się jak dopasować bieliznę by nie psuć danej stylizacji widocznymi ramiączkami lub odstającym krojem stanika. Przemysł bieliźniarski podąża za modą i proponuje wiele wygodnych rozwiązań. Jednym z nich są silikonowe biustonosze, przydatne zwłaszcza przy noszeniu eleganckich kreacji bez pleców, letnich sukienek lub oryginalnie skrojonych bluzek.

Samonośne biustonosze wykonane są z medycznego silikonu, który doskonale przylega do ciała, podnosi i podtrzymuje piersi. Bielizna ta składa się z dwóch samoprzylepnych miseczek, dokładnie pasujących do rozmiaru biustu. Wystarczy przyłożyć każdą z nich do piersi, pilnując by znalazły się na tej samej wysokości oraz upewnić się, że obie dobrze przylegają do biustu. Oprócz łatwości użycia głównymi zaletami takich biustonoszy jest wygoda noszenia i ich przystępna cena. By cieszyć się tym niezwykłym wynalazkiem warto jednak pamiętać o kilku szczegółach.
Silikonowy biu…

Top 6 najmodniejszych sukienek na wesele

Autor: Alicja Janak

Ślub i wesele to okazja dla każdej kobiety do tego, by zabłysnąć. Dlatego każda kobieta z ogromną uwagą przygotowuje się do takiej uroczystości. Oczywiście najważniejszą sprawą jest dobór odpowiedniej sukienki.

 Wybrana kreacji może skutecznie pomóc wyeksponować walory figury i ukryć jej mankamenty. Poza tym suknia może ukazać naszą osobowość i nasz styl. Dlatego tak ważne jest, by dokonać przemyślanego wyboru. Warto też zwrócić uwagę na aktualne trendy i wybrać spośród nich coś dla siebie.
1. Sukienki dopasowane w tali. Bardzo modne są sukienki o prostym kroju i dopasowane talii, o długości do kolan. W tym zakresie do wyboru jest oczywiście wiele różnych wzorów. Młodsze kobiety lubiące urocze stylizacje mogą wybrać sukienkę ze zwiewnej i delikatnej tkaniny, która będzie ładnie podkreślać kobiece kształty. Na miejscy będą pastelowe kolory i koralikowe aplikacje. Kobiety eleganckie i dojrzałe mogą sięgnąć po kreacje bardziej szykowne i proste. Bardzo modnym wykończenie…

Przegląd internetowy: moda i uroda. Wydanie nr 20 (11-20 marca 2017)

Kolejny, dwudziesty przegląd internetu poświęcony modzie i urodzie zahacza prawie  o wiosnę. Ostatnia szansa zadbać o sylwetkę zanim odsłonimy nasze ciała na widok publiczny 😀
Węglowodany w Polki PLzostały poddane surowej ocenie. Okazuje się, że jeść je trzeba, bo w diecie człowieka powinny pokrywać około 60% zapotrzebowania energetycznego. Które warto spożywać a których nie jeść dowiecie się właśnie na w/w portalu 🍔



Elle zamieściło rozmowę z Taylor Hill, 21-letnią modelką uchodząca za jedną z najpiękniejszych kobiet świata.
Ponieważ jest ona "ambasadorką" produktów Lancôme, nic dziwnego, że wywiad dotyczył kosmetyków tej firmy.

Jastrząb Post, po raz pierwszy w naszym przeglądzie. 
Ale ponieważ portal zamieścił u siebie galerie takich gwiazd jak: Dorota Soszyńska, Joanna Kulig czy Marzena Rogalska będziemy tam dla Was od czasu do czasu zaglądać.

Zwierciadło napisało o pozytywach i negatywach medycyny estetycznej. Ostatnie tragiczne wypadki podczas operacji plastycznych czy lipos…