Aqua aerobik dla puszystych


Autor: Marcin Stefański


Aqua Aerobik, to idealna forma ruchu dla puszystych. Poza spacerowaniem i Nordic walkingiem ten rodzaj ćwiczeń jest najbardziej zdrowy i pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale również umysł. W odróżnieniu do treningów na siłowni, fitness w wodzie nie obciąża stawów, dlatego tak bardzo zalecany jest osobom z nadwagą



Uczęszczając systematycznie basen można wzmocnić całe ciało (kręgosłup, mięśnie brzucha), pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale także poprawić diametralnie podejście do życia na bardziej optymistyczne. Prowadzenie treningów w wodzie znacznie ułatwia wykonywanie niektórych ćwiczeń. To co jest niemożliwe do wykonania na siłowni, czy w domu, w wodzie staje się zupełnie proste, gdyż ciało staje się lżejsze i bardzie elastyczne.

Co daje Fitness w wodzie?
Pływanie i gimnastyka wodna może w dość szybki sposób wyregulować krążenie krwi i wyraźnie rozwinąć pojemność płuc. Wzrasta wydolność organizmu i codzienne czynności stają się wówczas dużo bardziej łatwe. Część ćwiczeń powinno się wykonywać w zupełnym zanurzeniu, ale równie korzystne są treningi z zanurzeniem do połowy. W sieci jest wiele filmików prezentujących i podpowiadających jak uprawiać Aqua Aerobik. Niezwykle przydatny jest tak zwany makaron, z pomocą którego można wykonać wiele ciekawych ruchów poprawiających ogólną koordynację. Ponadto osoby, które nie potrafią pływać pozbędą się lęku, gdyż poczują się pewniej

Aqua Aerobik, to nie tylko ćwiczenia, lecz zabawa
Efekty ćwiczenia w wodzie są niezaprzeczalne i niepodważalne, lecz na szczególną uwagę zasługuje fakt, że Aqua Aerobik, to nie tylko ćwiczenia, lecz bardzo dobra zabawa. Nic tak nie łączy ludzi puszystych, jak wspólna rozrywka w rytm skocznej muzyki. Naładowanie pozytywną energią w tak przyjemnych warunkach sprawia, że można wykonać znacznie więcej podskoków, skłonów i skrętów niż w normalnych warunkach. Po takim treningu wydziela się tyle endorfin, że niejeden maratończyk ich nie posiada.

Jak wybrać strój kąpielowy na fitness wodny?
O ile fitness wodny jest bardzo przyjemny, o tyle mogą pojawić się różnego rodzaju przygody, jeżeli nie zadba się o odpowiedni strój kąpielowy. Zwłaszcza, gdy posiada się sporą tuszę istnieje ryzyko, że może wydarzyć się coś złego. Podczas spokojnego pływania z reguły nic się nie dzieje, lecz podczas podskoków niejednej kobiecie biust wyskoczył poza strój. Strój kąpielowy dla puszystych powinien zatem być na tyle obcisły, by nie działy się takie hece, lecz z drugiej strony nie może być zbyt ciasny, by nie utrudniać wykonywanie poleceń instruktora. Ramiączka takiego dużego kostiumu kąpielowego powinny być na tyle szerokie, by stabilnie utrzymywać piersi w ryzach. Masz ochotę założyć strój dwuczęściowy? Nie ma najmniejszego problemu i nie przejmuj się tym, że fałdki w okolicach talii są duże!!! Przecież w grupie będą wszystkie osoby takie jak Ty. Poza tym w wodzie nie widać brzucha, a jedynie górną część ciała. Zatem wybierając się na pływalnię bez obaw można zakładać jednoczęściowe stroje kąpielowe XXXL, ale także te złożone z bikini i majteczek kąpielowych

stroje kąpielowe dla puszystych na pływalnię
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Komentarze