Przejdź do głównej zawartości

Aqua aerobik dla puszystych


Autor: Marcin Stefański


Aqua Aerobik, to idealna forma ruchu dla puszystych. Poza spacerowaniem i Nordic walkingiem ten rodzaj ćwiczeń jest najbardziej zdrowy i pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale również umysł. W odróżnieniu do treningów na siłowni, fitness w wodzie nie obciąża stawów, dlatego tak bardzo zalecany jest osobom z nadwagą



Uczęszczając systematycznie basen można wzmocnić całe ciało (kręgosłup, mięśnie brzucha), pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale także poprawić diametralnie podejście do życia na bardziej optymistyczne. Prowadzenie treningów w wodzie znacznie ułatwia wykonywanie niektórych ćwiczeń. To co jest niemożliwe do wykonania na siłowni, czy w domu, w wodzie staje się zupełnie proste, gdyż ciało staje się lżejsze i bardzie elastyczne.

Co daje Fitness w wodzie?
Pływanie i gimnastyka wodna może w dość szybki sposób wyregulować krążenie krwi i wyraźnie rozwinąć pojemność płuc. Wzrasta wydolność organizmu i codzienne czynności stają się wówczas dużo bardziej łatwe. Część ćwiczeń powinno się wykonywać w zupełnym zanurzeniu, ale równie korzystne są treningi z zanurzeniem do połowy. W sieci jest wiele filmików prezentujących i podpowiadających jak uprawiać Aqua Aerobik. Niezwykle przydatny jest tak zwany makaron, z pomocą którego można wykonać wiele ciekawych ruchów poprawiających ogólną koordynację. Ponadto osoby, które nie potrafią pływać pozbędą się lęku, gdyż poczują się pewniej

Aqua Aerobik, to nie tylko ćwiczenia, lecz zabawa
Efekty ćwiczenia w wodzie są niezaprzeczalne i niepodważalne, lecz na szczególną uwagę zasługuje fakt, że Aqua Aerobik, to nie tylko ćwiczenia, lecz bardzo dobra zabawa. Nic tak nie łączy ludzi puszystych, jak wspólna rozrywka w rytm skocznej muzyki. Naładowanie pozytywną energią w tak przyjemnych warunkach sprawia, że można wykonać znacznie więcej podskoków, skłonów i skrętów niż w normalnych warunkach. Po takim treningu wydziela się tyle endorfin, że niejeden maratończyk ich nie posiada.

Jak wybrać strój kąpielowy na fitness wodny?
O ile fitness wodny jest bardzo przyjemny, o tyle mogą pojawić się różnego rodzaju przygody, jeżeli nie zadba się o odpowiedni strój kąpielowy. Zwłaszcza, gdy posiada się sporą tuszę istnieje ryzyko, że może wydarzyć się coś złego. Podczas spokojnego pływania z reguły nic się nie dzieje, lecz podczas podskoków niejednej kobiecie biust wyskoczył poza strój. Strój kąpielowy dla puszystych powinien zatem być na tyle obcisły, by nie działy się takie hece, lecz z drugiej strony nie może być zbyt ciasny, by nie utrudniać wykonywanie poleceń instruktora. Ramiączka takiego dużego kostiumu kąpielowego powinny być na tyle szerokie, by stabilnie utrzymywać piersi w ryzach. Masz ochotę założyć strój dwuczęściowy? Nie ma najmniejszego problemu i nie przejmuj się tym, że fałdki w okolicach talii są duże!!! Przecież w grupie będą wszystkie osoby takie jak Ty. Poza tym w wodzie nie widać brzucha, a jedynie górną część ciała. Zatem wybierając się na pływalnię bez obaw można zakładać jednoczęściowe stroje kąpielowe XXXL, ale także te złożone z bikini i majteczek kąpielowych

stroje kąpielowe dla puszystych na pływalnię
Licencjonowane artykuły dostarcza Artelis.pl.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Silikonowe biustonosze

Silikonowe biustonoszeW dzisiejszych czasach modne kobiety nie muszą już martwić się jak dopasować bieliznę by nie psuć danej stylizacji widocznymi ramiączkami lub odstającym krojem stanika. Przemysł bieliźniarski podąża za modą i proponuje wiele wygodnych rozwiązań. Jednym z nich są silikonowe biustonosze, przydatne zwłaszcza przy noszeniu eleganckich kreacji bez pleców, letnich sukienek lub oryginalnie skrojonych bluzek.

Samonośne biustonosze wykonane są z medycznego silikonu, który doskonale przylega do ciała, podnosi i podtrzymuje piersi. Bielizna ta składa się z dwóch samoprzylepnych miseczek, dokładnie pasujących do rozmiaru biustu. Wystarczy przyłożyć każdą z nich do piersi, pilnując by znalazły się na tej samej wysokości oraz upewnić się, że obie dobrze przylegają do biustu. Oprócz łatwości użycia głównymi zaletami takich biustonoszy jest wygoda noszenia i ich przystępna cena. By cieszyć się tym niezwykłym wynalazkiem warto jednak pamiętać o kilku szczegółach.
Silikonowy biu…

Top 6 najmodniejszych sukienek na wesele

Autor: Alicja Janak

Ślub i wesele to okazja dla każdej kobiety do tego, by zabłysnąć. Dlatego każda kobieta z ogromną uwagą przygotowuje się do takiej uroczystości. Oczywiście najważniejszą sprawą jest dobór odpowiedniej sukienki.

 Wybrana kreacji może skutecznie pomóc wyeksponować walory figury i ukryć jej mankamenty. Poza tym suknia może ukazać naszą osobowość i nasz styl. Dlatego tak ważne jest, by dokonać przemyślanego wyboru. Warto też zwrócić uwagę na aktualne trendy i wybrać spośród nich coś dla siebie.
1. Sukienki dopasowane w tali. Bardzo modne są sukienki o prostym kroju i dopasowane talii, o długości do kolan. W tym zakresie do wyboru jest oczywiście wiele różnych wzorów. Młodsze kobiety lubiące urocze stylizacje mogą wybrać sukienkę ze zwiewnej i delikatnej tkaniny, która będzie ładnie podkreślać kobiece kształty. Na miejscy będą pastelowe kolory i koralikowe aplikacje. Kobiety eleganckie i dojrzałe mogą sięgnąć po kreacje bardziej szykowne i proste. Bardzo modnym wykończenie…

Przegląd internetowy: moda i uroda. Wydanie nr 20 (11-20 marca 2017)

Kolejny, dwudziesty przegląd internetu poświęcony modzie i urodzie zahacza prawie  o wiosnę. Ostatnia szansa zadbać o sylwetkę zanim odsłonimy nasze ciała na widok publiczny 😀
Węglowodany w Polki PLzostały poddane surowej ocenie. Okazuje się, że jeść je trzeba, bo w diecie człowieka powinny pokrywać około 60% zapotrzebowania energetycznego. Które warto spożywać a których nie jeść dowiecie się właśnie na w/w portalu 🍔



Elle zamieściło rozmowę z Taylor Hill, 21-letnią modelką uchodząca za jedną z najpiękniejszych kobiet świata.
Ponieważ jest ona "ambasadorką" produktów Lancôme, nic dziwnego, że wywiad dotyczył kosmetyków tej firmy.

Jastrząb Post, po raz pierwszy w naszym przeglądzie. 
Ale ponieważ portal zamieścił u siebie galerie takich gwiazd jak: Dorota Soszyńska, Joanna Kulig czy Marzena Rogalska będziemy tam dla Was od czasu do czasu zaglądać.

Zwierciadło napisało o pozytywach i negatywach medycyny estetycznej. Ostatnie tragiczne wypadki podczas operacji plastycznych czy lipos…