Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z maj, 2017

Szybkie jedzenie, podstawowy błąd żywieniowy

Nie jestem krową aby przeżuwać - jedna z moich koleżanek pracujących w przedszkolu, usłyszała taki tekst od czterolatka, kiedy zwróciła mu uwagę że za szybko je.



Świat pędzi, mamy coraz mniej czasu. Za 10 minut autobus, za 15 pociąg - więc w locie próbujemy coś przegryźć.
No właśnie przegryźć a może nawet bardziej połknąć niż zjeść.

A jedzenie powinno być najpierw dokładnie przeżute (co najmniej kilkanaście razy) i dopiero wtedy trafić do żołądka. Nie po to dała nam natura zęby, abyśmy "połykali" jedzenie nie robiąc użytku z siekaczy i trzonowych.

Szybkie jedzenie to częsty błąd żywieniowy sprzyjający tyciu. Kiedy jemy w biegu zaburzamy mechanizm ośrodka sytości w mózgu. Nie zdąży on wysyłać nam sygnału o tym, że już jesteśmy nasyceni. Jemy więc coraz więcej.

A każdy wolno przeżuty kęs nie będzie zalegał na żołądku i zostanie szybciej strawiony.
A to pomoże przy odchudzaniu!


Jak urządzić salon w stylu shabby chic?

Autor: Ewa Nowak
Shabby chic to styl urządzania wnętrz, którego cechami charakterystycznymi są pastelowe kolory, romantyczne wzory i pozornie niepasujące do siebie przedmioty, które powinny mieć widoczne ślady użycia. 
Meble z bielonego drewna, marmurowe kominki francuskie, porcelana – co jeszcze sprawdzi się w salonie urządzonym w stylu shabby chic?



Styl shabby chic – czym się charakteryzuje?Shabby chic jest jednym z bardziej popularnych stylów urządzania wnętrz. Pierwsza aranżacja w stylu shabby chic została zaprezentowana na początku lat 80 ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych przez angielską stylistkę i właścicielkę sklepu z meblami Rachel Ashwell. Styl shabby chic szybko zdobył popularność i podbił serca zarówno projektantów oraz ich klientów.
Nazwa w dosłownym tłumaczeniu oznacza „sfatygowany szyk”. Wnętrza urządzone w tym stylu z założenia mają wyglądać tak, jakby mieszkało w nich wiele pokoleń, a sprzęty powinny mieć widoczne ślady użycia.

Jak zaaranżować salon w stylu shabby ch…

Czy będzie szczepionka na trądzik?

Czyżby pojawiła się szansa na opanowanie raz na zawsze trądziku?

To jest możliwe, bowiem na Uniwersytecie Kalifornia w San Diego trwają badania nad stworzeniem szczepionki która raz na zawsze usunie tą przykrą chorobę.

Więcej tutaj - klik


Grillować czy nie grillować, oto jest pytanie?

Maj to miesiąc w którym jak Polska długa i szeroka rusza do grillowania. A właśnie po zimie często pojawiają się dodatkowe kilogramy i szpecące "boczki".

A jak tu zadbać o sylwetkę kiedy kiedy sąsiad z sąsiadką wrzucił na ruszt kawałki boczku czy karkówki i w powietrzu unosi się wspaniały zapach mięsiwa 😎 

To prawda że grillowanie, rozmowy i spotkania z przyjaciółmi przy tym zajęciu są fajne. 
Ale jest dobra wiadomość dla dbających o linię: jest wiele niskokalorycznych potraw które będą doskonale smakować z grilla.
Są przecież ryby, które zawierają mało niezdrowego tłuszczu, są warzywa, które są mało kaloryczne a na dodatek smaczne i zdrowe. 
Ja najbardziej lubię grillowaną cukinię i bakłażany.

Polecam - pycha! 


Jak zrobić samemu ocet jabłkowy ?

Ostatnio nastała moda na picie octu jabłkowego.
Jednak chciałabym w tym miejscu, zanim przejdziecie do czytania dalszej części wpisu, zaapelować o umiar.
I uwaga, liczne autorytety lekarskie uważają, że w niektórych przypadkach ocet jabłkowy może być szkodliwy dla zdrowia!

Ocet jabłkowy zawiera dużo potasu, fosforu, magnezu, wapnia, żelaza i innych pierwiastków.
Lecznicze właściwości octu jabłkowego znano już w czasach starożytnych. W medycynie ludowej znajdował zastosowanie w leczeniu wielu chorób: reumatyzmu, zaburzeń trawiennych, przeziębień i bólów gardła, bólów i zawrotów głowy, otyłości czy w końcu chorób skóry.
Naukowcy udowodnili w najnowszych badaniach, że ocet jabłkowy działa korzystnie na dolegliwości alergiczne, podnosi stężenie „dobrego” cholesterolu HDL i obniża poziom trójglicerydów i (uwaga) leczy trądzik!
Dietetycy uważają, że ocet jabłkowy znakomicie pomaga przy redukcji tkanki tłuszczowej. Codzienne jego spożywanie przyczynia się do spadku masy ciała, redukcji tkanki tłus…

Coś z kuchni włoskiej czyli zupa minestra

Wiosna, coraz cieplej na dworze i niedługo trzeba będzie zdjąć kurtki i nałożyć sukienki.
A tu figura po zimie nie ta 😊

Dlatego proponuję zrobienie zupy prosto z Włoch, niezbyt kalorycznej a na pewno zawierającej sporo witamin - czyli zupy minestra.

Zupa ta, tradycyjna potrawa kuchni włoskiej ma wiele odmian. Powstaje ona na bazie wielu warzyw, głównie cukinii, fasolki szparagowej, marchwi, zielonego groszku oraz szpinaku. Zależy to od sezonu i dostępności warzyw, można samemu poeksperymentować, ja podaję sprawdzony przepis mojej mamy.

Składniki
2 spore cebule, 2 małe marchewki, 10 dag fasolki szparagowej, ząbek czosnku, mały seler, 1 i 1/4 litra rosołu, 5 łyżek ryżu, 4 pomidory, 4 łyżki tartego żółtego sera, puszka zielonego groszku, 3 łyżki oleju, 1 łyżka ketchupu, sól, pieprz.

Wykonanie
Czosnek i cebule obieramy, opłukujemy, drobno kroimy i podsmażamy.
Pozostałe warzywa myjemy, obieramy i po opłukaniu trzemy na grubej tarce. Potem dodajemy do cebuli.
Fasolkę czyścimy z włókien, płuczemy, d…

Okulary przeciwsłoneczne – kwestie techniczne

Autor: Monika Dywijska

Wybór okularów przeciwsłonecznych traktuje się niekiedy o wiele bardziej elastycznie niż wybór okularów przeciwsłonecznych. Niesłusznie, bo zarówno jedne, jak też drugie, zapewniają naszemu wzrokowi zdrowie. 



Wybór okularów przeciwsłonecznych powinien bazować zatem nie tylko na ich wyglądzie, ale przede wszystkim na ich kwestiach technicznych.

Kilka faktów o promieniowaniu słonecznym
Promieniowanie słoneczne to strumień fal docierający ze Słońca na Ziemię. Wylicza się następujące rodzaje promieniowania słonecznego: promieniowanie widzialne oraz promieniowanie niewidzialne, czyli ultrafioletowe. 
Te pierwsze może, ale nie musi uszkadzać wzroku, to drugie natomiast ewidentnie szkodzi wzrokowi. 
Zakres promieniowania ultrafioletowego, zwanego potocznie promieniowaniem UV dzieli się na: najmniej szkodliwy zakres UV-A, średnio szkodliwy UV-B oraz najbardziej szkodliwy UV-C. Na Ziemię dociera całość UV-A i część UV-B, nie dociera natomiast część UV-B i całość UV-C. 
Nie tylk…