Podstawowy błąd przy odchudzaniu: codzienne ważenie

Bez dobrej wagi nie ma mowy o odchudzaniu się. Dzięki temu możemy upewnić się, że wybrana dieta jest skuteczna.
Jednak wielu z nas popełnia błąd ważąc się codziennie a nawet dwa razy dziennie. Wywołuje to niepotrzebny stress, bo każdego dnia wskazania tego przyrządu pomiarowego (w zależności od różnych czynników) będą inne.
I tak wieczorem waga może być wyższa o 2-3 kilo niż rano. Podobnie ważenie poranne może być mylące, bo wystarczy że wcześniej wypijemy dużo płynów i waga skacze.
Dlatego proponuję ważyć się raz w tygodniu, np. w sobotę przed posiłkiem. Stajemy na wadze zawsze tak samo ubrani (a w zasadzie rozebrani 😄) - w samej bieliźnie lub całkiem nago.
Tydzień przerwy między jednym pomiarem a drugim wystarczy by się przekonać czy dieta którą stosujemy działa. 

Komentarze